10-16 февраля этого года Минздрав России объявил неделей ответственного отношения к сердцу
Не случайно вторая неделя февраля посвящена заболеваниям сердца, ведь 14 февраля – Международный день осведомленности о пороках сердца, который отмечается во всем мире с целью привлечения внимания к одной из важнейших проблем здравоохранения – заболеваниям сердца.
Сердце — важнейший орган нашего организма. От состояния сердечно-сосудистой системы зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Заболевания системы кровообращения являются проблемой номер один во всем мире. Ежегодно в России из-за сердечно-сосудистых патологий умирает больше всего граждан.
Заболевания сердечно-сосудистой системы многообразны и широко распространены, они поражают людей всех возрастных групп. Тем не менее, большинство сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) можно если не предотвратить полностью, то отсрочить время их появления и прогрессирование путем профилактических мер.
По данным эпидемиологических исследований, профилактика ССЗ высоко эффективна. Для этого необходимо знать и понимать что является причиной, и какие факторы риска способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Все факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний разделяют на 2 группы: неконтролируемые (изменить и повлиять на которые невозможно) и контролируемые (воздействовать на которые возможно и нужно).
К неконтролируемым факторам относятся:
-возраст (чем старше человек, тем выше риск ССЗ)
-пол (мужской пол изначально более предрасполагает к ССЗ)
-наследственность (генетическая предрасположенность, закодированная генами, переданными нам родителями)
Основной точкой приложения в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний являются контролируемые факторы риска, к которым относятся:
-вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем)
-нерациональное питание
-избыточная масса тела и ожирение
-малоподвижный образ жизни
-сахарный диабет
-гипертония (повышение цифр артериального давления)
-уровень холестерина
- стресс.
Отказ от активного и пассивного курения, и употребления алкоголя, обеспечение разнообразия пищи с одновременным уменьшением потребления поваренной соли, нормализация массы тела, повышение физической активности, постоянный контроль артериального давления, уровня холестерина и глюкозы крови – вот основные правила здорового сердца.
Помните, что только осознанное, бережное отношение к своему здоровью каждого человека, ежедневная работа над собой поможет сохранить бодрость и энергию, позволит долгие годы оставаться активным и отсрочит наступление недуга! Будьте здоровы!
