24 февраля – 2 марта проходит Неделя поддержания и укрепления иммунитета

Неделя, объявленная Минздравом России Неделей поддержания и укрепления иммунитета, призвана напомнить о важности заботы о своем здоровье, особенно в преддверии весеннего периода, характеризующегося повышенной восприимчивостью к различным заболеваниям. В течение недели волонтеры и студенты Техникума запланировали проведение информационных кампаний, лекций и консультаций, направленных на повышение осведомленности населения о методах укрепления иммунитета. Информирование граждан проводится в рамках реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

Иммунитет – сложная система защиты организма, предохраняющая от воздействия вредоносных микроорганизмов, вирусов и других агрессивных факторов окружающей среды. Поддержание иммунитета на должном уровне – залог активной и полноценной жизни.

Иммунная система — это не магия, а результат нашего ежедневного ухода за собой. Всё начинается с простых, но важных привычек:

СОН — это основа. Недосып снижает защитные силы организма! Постарайтесь спать не меньше 7-8 часов.

ПИТАНИЕ, богатое витаминами и минералами. Добавьте в рацион больше фруктов, овощей и продуктов с пробиотиками.

УМЕРЕННЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ. Спорт активирует иммунные клетки. Даже утренние упражнения или прогулка по 30 минут — уже большой шаг!

ГИДРАТАЦИЯ. Вода — важный элемент для поддержания здоровья. Пейте достаточно воды каждый день!

УМЕНЬШЕНИЕ СТРЕССА. Практикуйте релаксацию и уделяйте внимание своему психоэмоциональному состоянию.

Помните, крепкий иммунитет – это инвестиция в ваше здоровье и благополучие. Уделите внимание себе и своим близким, и пусть эта неделя станет отправной точкой на пути к здоровому образу жизни!