С 13 по 19 мая Минздрав России объявил неделей профилактики повышения артериального давления

Артериальное давление (АД) – это давление крови на стенки сосудов. Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент его расслабления.

Повышенное давление является причиной гипертонии (гипертензии), а пониженное – гипотензии (гипотонии). По предварительным подсчётам, более 45 % всех пациентов с гипертонией не знают, что их артериальное давление выше нормы.

Артериальное давление зависит от возраста, пола и образа жизни человека, а также от общего состояния его здоровья, времени суток и других факторов.

У людей с повышенным артериальным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца.

Контроль за артериальным давлением — одна из важнейших мер профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Узнать свое артериальное давление можно на диспансеризации, которая, благодаря национальному проекту «Здравоохранение» доступна каждому из нас.

Профилактика артериальной гипертонии проста и заключается в следующем:

• регулярная физическая активность,
• сокращение потребления соли (до 5 г в сутки) и жирной пищи,
• ежедневное употребление не менее 400 г фруктов и овощей,
• сокращение потребления общего количества жиров, в т.ч. насыщенных,
• контроль уровня холестерина и сахара крови, борьба с лишним весом,
• отказ от вредных привычек и полноценный сон.

Будьте здоровы!