4-10 ноября Минздравом России объявлена Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе)

Все мы знаем, что нужно сбалансированно питаться, соблюдать гигиену, тепло одеваться и так далее, но почему-то забываем о душевном комфорте и контроле стресса. А ведь именно эти факторы – стресс и душевный дискомфорт влияют не только на наше настроение, но и на здоровье. Организм может ответить на стресс заболеванием абсолютно любого органа или системы. Чтобы не допустить развития негативных последствий, необходимо заботиться о своём психологическом здоровье, то есть – быть в контакте с окружающей реальностью, но при этом не ущемлять себя, соответствовать природе своего Я.

Вот несколько действенных рекомендаций, которые помогут вам сохранять душевный комфорт.

• начинайте день с хороших мыслей,
• защищайте себя от негативной информации и негативных людей,
• планируйте жизнь,
• найдите занятие для души,
• включите в распорядок дня обязательные прогулки и умеренные физические нагрузки,
• будьте оптимистом.

Помните, что мы сами формируем наше окружение, эмоции и жизнь в целом! Берегите свой здоровье и свой душевный комфорт!

Информирование граждан о профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни проводится в рамках реализации национального проекта «Здравоохранение»